Leider ist Einschlafen nicht immer so einfach wie den Kopf aufs Kissen zu legen und die Augen zu schließen. Gedanken und Sorgen rasen vielleicht durch den Kopf oder es ist dir unmöglich, eine bequeme Position zu finden. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, schnell einzuschlafen und die Schlafqualität zu verbessern – von Entspannungstechniken bis zur Veränderungen der Schlafroutine.
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