Stressbewältigung
Achtsamkeitsübung: Body Scan
Onlinekurse im FitNetzStudio: Ergänzend zu unseren YouTube-Videos bieten wir unseren Versicherten auch kostenlose Onlinekurse an! Wie wäre es mit „Yoga für Einsteiger“? Zur Anmeldung geht es hier entlang: https://bit.ly/3cRbQa6 Stressbewältigung – Achtsamkeitsübung: Bodyscan / angeleitete Körperreise. Angela Homfeldt ist zertifizierte Achtsamkeitstrainerin, Meditations- und Yogalehrerin aus Essen. Sie gibt dir in Echtzeit eine Anleitung für einen Bodyscan, auch Körperreise genannt. Wenn du regelmäßig Körperreisen machst, schulst du dein Körperbewusstsein, nimmst eventuelle Anspannungen aufmerksamer wahr und kannst negative Gedanken leichter loslassen. Der Bodyscan macht dich auf Dauer stressresistenter und verhilft dir zu mehr Resilienz, also zu einer erhöhten psychischen Widerstandskraft. Wichtig ist natürlich die regelmäßige Praxis. Du kannst sofort anfangen! Wir wünschen dir gute Entspannung und viel Achtsamkeit für deinen Alltag!